Deporte & Salud

La importancia de estirar

Estiramientos

Hoy en día, prácticamente la mayoría de los aficionados al deporte conocen la importancia de realizar estiramientos musculares, no solo sirven para recuperar después de entrenar sino que es el mejor método para prevenir lesiones en nuestra vida, ya sea para correr, andar en bici, escalar, jugar a fútbol o nadar. Aún así, es vital saber hacerlo bien.

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El agua y la actividad física

El agua es uno de los elementos más importantes cuando realizamos entrenamientos físicos de cualquier tipo. Nuestro rendimiento hídrico puede hacer aumentar o disminuir nuestro rendimiento general en casi un 20%, por ello, beber de forma adecuada y estar perfectamente hidratados es del todo esencial, y más cuando estamos sufriendo altas temperaturas y no podemos renunciar a salir a hacer deporte al aire libre, por cuestiones de horarios o de proximidad.

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Decálogo del buen espectador de deporte escolar

Esta es una lista con 10 tips para disfrutar de las actividades deportivas der los mas pequeños y también para dejarlos disfrutar a ellos.

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